tag:www.boys-and-girl.com,2013://325 2013-04-26T12:58:43Z 太ももを細くする方法 - 細くしたい人必見！では、太ももを細くする方法の基礎知識からマッサージ、運動(スクワット、ウォーキング…)、体操(ストレッチ…)などの方法を紹介しています。短期間に家で簡単に太ももを細くする方法は、継続できる人向き！？「エステ、スパッツ、ダイエットグッズ(器具)」は、どうなの！？といったQ&Aも紹介していきます。 Movable Type 3.36 tag:www.boys-and-girl.com,2013://325.8814 2013-01-20T15:06:46Z 2013-04-26T12:58:43Z

リリコホットマッサージジェルは、あの優木まおみさんが愛用しています。 簡単なリ...

ryu リリコホットマッサージジェルは、あの優木まおみさんが愛用しています。 簡単なリンパマッサージと組み合わせるだけで、 セルライト＆肌のハリ・弾力に力を発揮してくれます。 お風呂の後に、マッサージジェルを塗って、 リンパマッサージをするとポカポカして気持ちが良くなります。 気になるところに塗るだけで大丈夫です。 7種類のリンパマッサージの手順が載っています。 「下半身用」、「お尻用」、「脚用」、「ふくらはぎ用」の手順あります。 太ももが気になる方は、「脚用」ですね。 優木まおみさんのブログで、「安心安全のパラベンフリーで作ったから、 産後のダイエットジェルにも使えるほど肌に優しいよ」 と言っていました。 >> 優木まおみプロデュースのリリココ ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8753 2012-10-31T14:49:28Z 2013-05-04T05:06:48Z

O脚になってしまうと太ももの内側に結合組織に流動性がなくなります。中性脂肪が溜...

ryu O脚になってしまうと太ももの内側に結合組織に流動性がなくなります。中性脂肪が溜まりやすくなり、セルライトができてしまいます。セルライトとは、中性皮下脂肪です。 中性脂肪と皮下脂肪は、非常に落とすのが難しい脂肪です。セルライトが体に溜まると、体系に変化が起こります。セルライトで悩む人は、O脚であるケースが多いです。 セルライトを落とすためには、O脚の治し方も積極的に取り入れることも大切になります。密接な関係があることを知らない人が多いです。 ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8745 2012-08-20T14:58:02Z 2013-05-04T05:16:04Z

下半身太りの原因は、骨盤のゆがみにもあるいわれています。骨盤が歪むことにより、...

ryu 下半身太りの原因は、骨盤のゆがみにもあるいわれています。骨盤が歪むことにより、下半身全体がゆがみ、血液やリンパ液の流れが悪くなるためです。 そのため、脂肪の代謝が悪くなってしまい、脂肪やセルライトが溜まってしまいます。そして、血液やリンパの流れが悪くなります。 上記のような悪循環になってしまいます。骨盤のゆがみを直すには、骨盤矯正をする必要があります。方法としては、半身浴やマッサージなどがあります。骨盤ダイエットというダイエット方法もいろいろな種類あります。 太ももからひざの上にまで脂肪が付いている人は、太ももの前側の筋肉を鍛えることが大切です。 太ももを細くするためには、ウォーキングをしたり、有酸素運動を行って身体全体の代謝を良くし、エクササイズをすると効果が出やすくなります。 ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8743 2012-07-25T14:48:34Z 2013-05-04T05:20:53Z

ダイエットには、カロリーを抑えて余分な脂肪を摂取しない食事療法と、運動をするこ...

ryu ダイエットには、カロリーを抑えて余分な脂肪を摂取しない食事療法と、運動をすることでカロリーを消費する運動療法の2種類があります。 食事療法で摂取カロリーを抑えるということは非常に大切です。ですが、食事療法だけでダイエットをすると筋肉が落ちてしまうため、引き締まったプロポーションを手に入れることができないです。 太ももを細くするのであれば、食事療法だけではなく、ストレッチや軽い運動を取り入れるようにしましょう。筋肉が落ちることなくダイエットが行えます。 食事療法や運動療法は毎日継続して行なうことが大切です。最初に無理をしてしまうと続かなくなってしまいます。 適度な運動と食事療法を継続して行うことで、自然と余分な脂肪も落ちてきれいな太もももが手に入ります。食事・運動療法は、健康面でも大切なことです。 ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8742 2012-07-17T14:09:37Z 2013-05-04T05:22:25Z

ホッソリした足首を手に入れるための体操を2つ紹介します。足首が細いと、脚全体のバ...

ryu ホッソリした足首を手に入れるための体操を2つ紹介します。足首が細いと、脚全体のバランスが良くなります。 □ かかとを上げ下げする 　１、壁や椅子の背に片手をつき、足を揃えて立ちます。 　２、かかとをゆっくり上げ、10秒ほど停止します。 　３、かかとをゆっくり下げます。 　※ ゆっくり行うことが大切です。 　４、上記の手順1から3を3回繰り返してください。 □ 足の甲を伸ばす 　１、壁や椅子の背に片手をつき、足を揃えて立ちます。 　２、軽く胸をはります。 　３、片脚を前に出し、ひざと脚の甲をよく伸ばします。 　※ 5秒ほどその体勢を保持します。 　４、手順1から3を5回繰り返し、片方の脚でも行います。 血行が促進され、代謝が高まります。 tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8741 2012-07-17T13:39:52Z 2013-05-04T05:24:09Z

太ももにたまった老廃物を流すために、マッサージを行います。 デトックスとリンパマ...

ryu 太ももにたまった老廃物を流すために、マッサージを行います。 デトックスとリンパマッサージを行うためには、 以下の4つの手順が必要になります。 １、足を揃えて立ち、壁やイスの背に片手をつきます。 ２、片脚のひざを曲げ、ゆっくり高く引き上げます。 ３、同じ脚を後ろに曲げ、手でつま先を持ちます。 　　10秒ほどキープを行い、1から3の手順を3回繰り返します。 ４、反対側の脚を使用し、同じことを行います。 血液やリンパの流れがスムーズになり、太もものサイズダウンにつながります。 tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8738 2012-06-30T04:49:43Z 2013-05-04T05:41:52Z

ボニックは、「超音波振動」と「EMS」の両方が付いているのが特徴です。超音波振...

ryu ボニックは、「超音波振動」と「EMS」の両方が付いているのが特徴です。超音波振動により、ぜい肉を「寄せて」「潰して」くれます。EMSにより、筋肉の「引き締め」を行ってくれます。お腹、腕、脚などの気になる部分に5分間当てるだけです。 コードレスタイプのため、テレビを見ながらでもできます。また、防水機能が付いてるためお風呂でも使用可能です。リラックスしながら、自宅でのんびりできます。 太ももは、脂肪の付き方にバラ付きがあるため、外側、後ろ、内側など効きそうなところを試すことが必要です。脚は、特にむくみやすいため老廃物を溜めにくい体にすることが大切です。 >> 超音波＆ＥＭＳでぷよぷよお肉を引き締める！「ボニック」 ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8737 2012-06-30T02:39:50Z 2013-05-04T06:09:04Z

EMSは、電気を流して筋肉を鍛える運動のことです。筋肉を刺激し、運動していると...

ryu EMSは、電気を流して筋肉を鍛える運動のことです。筋肉を刺激し、運動しているときと同じ状態を作りだします。室内の狭い環境で運動をすることができます。 通常の運動よりも効率よく筋肉を動かし、筋肉のエネルギー消費を高くしてくれる効果があります。筋肉によって体系が引き締められます。 筋肉が強化されると基礎代謝が増加するため、痩せやすい体を作ることができます。消費するカロリーが増えていきます。痩せやすい体を作ることで、リバウンドしないようにします。 BMSのダイエット器具を使用することで部分的に筋肉を動かしたり、鍛えたりすることができます。 ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8736 2012-06-29T13:24:40Z 2013-05-04T06:13:25Z

太ももを細くするためのサンダルがあります。つま先に向かって9度の傾斜があります...

ryu 太ももを細くするためのサンダルがあります。つま先に向かって9度の傾斜があります。傾斜があるため、床を通常通りに歩いても坂道を登っているような感覚になります。 ヒップアップやふくらはぎにも効果があります。ツボ押し機能も付いているため、マッサージ機能もあります。 太もも、お尻、ふくらはぎの下半身ダイエットに効きます。歩くときは、つま先を引きずらないように注意してください。日常に取り入れることで、毎日太ももダイエットが行えます。価格は、2000円前後になっています。 >> 「太もも サンダル」 ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8735 2012-06-28T14:34:28Z 2013-05-04T06:19:55Z

ストレッチングボードは、太ももダイエットにも使用されています。この器具は、代表...

ryu ストレッチングボードは、太ももダイエットにも使用されています。この器具は、代表的な健康器具です。(株)アサヒが製作している「ストレッチングボードXO」が有名です。 特徴は、その場で足踏みをしている状態にできるところです。ボードには、負荷がかかっているため、良い運動になります。硬くなった筋肉がほぐれ、筋肉がやわらぐのが分かります。 プロのスポーツ界でも使用されていて、1日90秒乗るだけで、硬くなった筋肉がほぐされます。女性週刊誌などの健康関連で取り上げられています。 乗るだけで簡単にストレッチ運動ができる健康器具です。アキレス腱やふくらはぎが伸ばされます。 >> ストレッチングボード]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8733 2012-06-27T12:13:02Z 2013-05-04T06:20:46Z

テープラップという太ももを細くするグッズがあります。ダイエット用に作成されたラ...

ryu テープラップという太ももを細くするグッズがあります。ダイエット用に作成されたラップになっています。太ももに巻きつけて部分的に集中発汗を促すものです。 テープラップは、粘着力があるため繰り返す試用できます。ウエストや腕などの部分に使用することも可能です。価格は、2枚で1000円程度です。 テープラップの内容をまとめてみると、太ももやふくらはぎなどの気になる部分を集中発汗し、シェイプアップをサポートしてくれます。 どこでもくっつく粘着性を持っているため、何度も繰り返し使用することができます。塩ぬりやマッサージクリームと併用しても良いです。 >> テープラップ（ふくらはぎ、太もも用） ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8732 2012-06-26T16:05:04Z 2013-05-04T06:25:28Z

マッサージャーは、太ももを細くするためのダイエットグッズの１つになります。振動...

ryu マッサージャーは、太ももを細くするためのダイエットグッズの１つになります。振動で筋肉を刺激するタイプです。脂肪の燃焼を手助けしてくれます。 使用方法は、太ももに器具を巻いて行います。ブルブルと振動することにより、筋肉を刺激してくれます。刺激することにより、脂肪の燃焼を促す効果があります。 太ももに巻くだけで良いので運動などはする必要がないです。音楽を聴きながら、本を読みながらなど、リラックスした状態でダイエットを行うことが出来ます。 マッサージなので脚が楽になるというメリットもあります。疲れも取れて、太ももを細くできる１つの方法です。マッサージャーの価格は、1万円から2万円が多いです。 >> ふともも、ふくらはぎマッサージ　「快足マッサージ」 ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8728 2012-06-25T13:38:54Z 2013-05-04T06:33:28Z

レッグマジックは、太ももや下半身のダイエットに効果のあるダイエット器具です。ダ...

ryu レッグマジックは、太ももや下半身のダイエットに効果のあるダイエット器具です。ダイエットが続けられるという感想と評判が多いグッズになります。部屋の中で気軽にダイエットが行えることが良いところです。 使い方は、とってもユニークで簡単です。ペダルに脚を乗せてスイスイと脚を滑らせるだけです。初心者用のDVDが付いてくるので、初めて使用する方でも簡単にダイエットが行えます。 1セット60秒です。スラリと引き締まった脚に変わります。太ももからヒップにかけてキュッて上がります。 テレビを見ながら、電話をしながらでも行うことが出来ます。下半身の部位だけを徹底的に引き締めます。はじめて乗ると、ほんの数十秒で「ぷるぷる」してくるはず。 コンパクトに折りたためるので、準備や収納も簡単です。 >> スイスイと脚を滑らせるだけレッグマジックＸ ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8727 2012-06-24T14:32:35Z 2013-05-04T07:30:12Z

太ももダイエット用のサプリメントがあります。サプリメントは、効果をアップさせる...

ryu 太ももダイエット用のサプリメントがあります。サプリメントは、効果をアップさせるものです。飲むだけでなく、軽い運動を行いましょう。 サプリメントには、いろいろな種類があります。サプリメントは、個人差があるので試すことが大切になります。 むくみやセルライト除去に効果のあるものがあります。水分代謝を促してくれて、血液がサラサラになります。そのため、むくみも取れ、セルライトの解消効果アップです。 その他には、エネルギーの生産効率をアップさせる「α-リポ酸」があります。 太ももを細くするための1つの方法として、サプリメントの併用と軽い運動を行ってみてはどうでしょうか。いろいろな種類がありますので、販売者に相談するのが良いです。 ]]> tag:www.boys-and-girl.com,2012://325.8726 2012-06-24T14:09:01Z 2013-05-05T11:59:40Z

冷え性と太ももが太いことは、関係があります。太もも(下半身)の冷えが太ももを太...

ryu 冷え性と太ももが太いことは、関係があります。太もも(下半身)の冷えが太ももを太くさせているのです。冷え性は、女性に多いです。冷え性を改善し、下半身を細く改善していきましょう。 冷え性になり冷えることにより、脂肪がたまりやすくなり、消費されるカロリーが減ってしまうためです。太くなりやすい体質になります。 太ももを細くするポイントとしては、下半身の冷え性を改善することも1つの方法になります。便秘が長引くと冷え性になることもあります。 冷え性を改善する方法は、いくつかあります。 １、リンパの流れをよくする為にリンパマッサージ 　リンパマッサージは、お風呂上りまたは、お風呂の中で行うと、 　効果がアップします。 ２、エクササイズを行なう 　エクササイズを行うと消費カロリーがアップします。 　そして、冷え性も改善されていきます。 　夏の時に、汗が出て、カロリーが消費されていくのと同様です。 冬は、寒いため太くなることが多いです。 エクササイズまたは、リンパマッサージを心がけましょう。 ]]>