椅子や床などに座って行う
太ももを細くする方法には、椅子や床などに座った状態で行う体操もあります。運動不足の方には、効果が表れる運動です。自宅で簡単に行うことができる体操です。
座って行う太ももを細くする方法は、とても簡単です。座った状態で太ももの間に雑誌などを挟んで10秒間静止します。
雑誌がずり落ちたりしないように太ももの内側に力が入っていることを確認してください。次に、椅子に座った状態で片足を10秒持ち上げて静止させます。これを交互に行うようにします。
10秒間続けるだけの座って体操の太ももダイエットですが、筋肉痛になるほどの効果のあるダイエット方法です。
継続して1ヶ月も経つ頃には、太ももに何かの成果が現れてきていると思います。